Vědomý pohyb s Eliškou Královou
Objevte svobodupohybu bezzbytečnéhonapětí
Jemnou metodou Feldenkrais® společně objevíme přirozenější pohyb, větší lehkost a lepší vnímání vlastního těla.
Poznáváte se v tom?
Vaše tělo vám možná říká, že potřebuje změnu
Bolest, napětí nebo omezený pohyb nemusí být něco, s čím se musíte jednoduše smířit. Možná jen vaše tělo potřebuje více pozornosti, jemnosti a nový způsob, jak se pohybovat.
Bolest zad a krku
Dlouhé sezení, stres nebo jednostranné zatěžování mohou způsobovat napětí, ztuhlost a opakující se bolest.
Omezený pohyb
Možná se některým pohybům vyhýbáte, protože jsou nepříjemné, namáhavé nebo už nejsou tak přirozené jako dříve.
Napětí a únava
Tělo může být přetížené i bez výrazné bolesti. Pocit těžkosti, stažená ramena nebo únava jsou často signálem, že potřebuje zpomalit.
Nemusíte na své tělo tlačit více. Někdy stačí naučit se vnímat ho jinak.
Feldenkrais® metoda nabízí jemnou cestu k uvolnění napětí, přirozenějšímu pohybu a větší důvěře ve vlastní tělo.
Co je Feldenkrais®
Feldenkrais® metoda vás učí pohyb, který dává smysl
Jemně vás vede k lepšímu vnímání sebe sama, uvolnění napětí a přirozenému pohybu, který podporuje tělo i mysl.
Volnější pohyb
Pohyb bez zbytečného úsilí a větší lehkost v každodenních činnostech.
Méně napětí
Uvolnění ztuhlosti a chronického napětí v těle i mysli.
Lepší rovnováha
Stabilnější držení těla, jistější chůze a lepší koordinace.
Větší vnímavost
Lepší schopnost vnímat sebe sama, své návyky a potřeby svého těla.
Více klidu
Zklidnění mysli a nervového systému, které přináší vnitřní pohodu a lehkost.
Důvěra v tělo
Větší jistota v pohybu a důvěra v to, co vaše tělo dokáže.
Možnosti spolupráce
Vyberte si cestu, která vám právě teď vyhovuje
Individuální přístup, jemná práce s pohybem a prostor vnímat vlastní tempo.
Zobrazit všechny služby
Individuální lekce
Osobní setkání zaměřené na vaše potřeby, možnosti a konkrétní pohybové otázky.
Zjistit více
Online lekce
Pravidelná setkání, která dávají prostor postupně objevovat nové možnosti pohybu a vnímání vlastního těla.
Zjistit více
Workshopy
Tematická setkání pro hlubší zkušenost s Feldenkraisovou metodou v soustředěném a bezpečném prostředí.
Zjistit více
Audio lekce
Tři vedené audio lekce pro krční páteř, hrudník a bedra. Cvičte doma vlastním tempem.
Zjistit víceMetoda, která respektuje vaše tělo.
Každý pohyb je krokem k větší svobodě, lehkosti a radosti ze života.
Feldenkrais® praktik O Elišce
Každý člověk má schopnost znovu objevit lehkost pohybu.
Roky jsem žila s bolestmi zad a diagnózou skolióza. Vyzkoušela jsem cvičení, posilování i fyzioterapii — úlevu mi ale nakonec přinesla až Feldenkrais® metoda, se kterou jsem se setkala před více než deseti lety.
Oslovila mě natolik, že jsem se jí začala věnovat do hloubky, a před čtyřmi lety jsem vstoupila do mezinárodního výcviku. Věřím, že tělo se dokáže učit v každém věku — stačí mu k tomu jen trochu jiná pozornost.
Ke každému klientovi přistupuji jemně, lidsky a s respektem k jeho tempu i životní zkušenosti. Nejde o rychlé řešení, ale o postupné znovuobjevování pohybu, který je vám vlastní.
- Individuální přístup
- Respekt k tempu každého klienta
- Dlouhodobá změna místo rychlých řešení
Pomohu vám znovu objevit radost a lehkost v pohybu.
Reference
Jak klientkyvnímají lekce
Každá zkušenost je osobní. Klientky často popisují větší lehkost, hlubší kontakt se svým tělem a klidný prostor, ve kterém nemusí podávat žádný výkon.
Edita Berková
Elí, za mě nádherný proces. Nejvíc mě fascinují ty nuance, kdy si mám splést prsty jinak, než jsem zvyklá, nebo si uvědomit své paty. To jsou pro mě ty nejkrásnější a nejvýživnější ponory sama k sobě. Zdaleka to pro mě nebylo jen o pohybu.
Šárka Růžičková
Cvičení s Eliškou bylo velmi uvolňující a osvěžující. Celá struktura lekce má klidný a pevný řád, který mi dodal jistotu a soustředění. Po lekci jsem se cítila odpočatá a více sama sebou ve svém těle.
Hana Panáčková
Fyzioterapeutka
Dnes to bylo nádherné. Ten tanec na zemi! Nikdy by mě nenapadlo, jak jinak a intenzivněji je možné tělo takto nacítit. Toto propojení mě krásně zpomalilo a uzemnilo. Dnes budu spát jako miminko.
Události
Nejbližší lekce a workshopy
Vyberte si skupinovou lekci, workshop nebo kurz, který odpovídá tomu, co právě potřebujete. Není nutná předchozí zkušenost s Feldenkrais® metodou.
Skupinové lekce Feldenkrais® metody v Hradci Králové | 14:00–15:00 hod.
Pravidelný cyklus 10 lekcí Feldenkrais® metody v uzavřené skupině.
Více informacíSkupinové lekce Feldenkrais® metody v Hradci Králové | 17:20–18:20 hod.
Pravidelný cyklus 10 lekcí Feldenkrais® metody v uzavřené skupině.
Více informacíProžitkový workshop Feldenkrais® metody – Chůze v lehkosti
Tříhodinový prožitkový workshop Feldenkrais® metody zaměřený na stabilní, vzpřímenou a přirozenou chůzi.
Více informacíČasté dotazy
Možná se ptáte…
Ne. Feldenkrais® metoda ani improvizační tanec nevyžadují žádnou předchozí zkušenost. Naopak jsou vhodné i pro ty, kdo si o svém těle myslí, že jsou „nešikovní“ nebo „nesportovní“.
Ano, právě pro takové situace je Feldenkrais® metoda určená. Pracuje se vždy v mezích pohodlí, nikdy přes bolest.
Individuální lekce se přizpůsobuje jen vám a vašemu tělu. Skupinová lekce nabízí stejné principy ve společnosti dalších lidí, s pravidelným rytmem.
Stačí pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat, a případně ponožky nebo bosé nohy.
Změna přichází postupně. Pravidelnost je důležitější než intenzita — i jedna lekce týdně přináší viditelné výsledky.
Nabízím obě varianty — individuální i skupinové lekce naživo i on-line, podle toho, co vám aktuálně vyhovuje.
Stačí mě kontaktovat přes formulář nebo e-mail — domluvíme si termín i formu, která vám bude vyhovovat.
Naprosto v pořádku. Domluvte si se mnou krátkou konzultaci — společně probereme, co řešíte, a najdeme nejlepší způsob, jak začít.
Nenašli jste odpověď na svou otázku?
Kontaktovat EliškuJste připraveni udělat první krok?
Dopřejte svému tělu pohyb, který mu dává smysl.
Společně najdeme cestu k lehčímu, vědomějšímu a svobodnějšímu pohybu.
Domluvit konzultaci