Blog

Moshé Feldenkrais: muž, který propojil vědu, pohyb a odvahu žít jinak

Někdy mě fascinuje, kolik síly může být v jednom lidském příběhu. Přemýšlím nad tím, jak obrovská vůle k životu musela být v malém třináctiletém klukovi, který odešel z tehdejšího Ruského impéria a pěšky se vydal do Palestiny. Bez jistoty.Bez pohodlí.Bez záruky, že ho tam čeká lepší život. Jen s vnitřním tahem jít dál. Přežít.Změnit svůj osud.Žít jinak. Tím chlapcem byl Moshé Feldenkrais….

Celý článek →

Najděte svou stabilitu: 10 minut pro jistější krok i vnitřní rovnováhu

Mít pevnou půdu pod nohama není jen metafora. To, jak stojíme a jak se pohybujeme, přímo ovlivňuje to, jak se cítíme a naopak. Pokud se v poslední době cítíte trochu „vy osení“ nebo hledáte ztrace nou stabilitu, tato krátká SOS lekce je přesně pro vás. Nečekejte žádné balancování na jedné nohě, ale jemné zkoumání toho, jak vaše tělo skutečně funguje. Jistota začíná…

SOS pro vaše záda: 10 minut k uvolnění a lehkosti

Už se vám někdy stalo, že jste uprostřed dne cítili, jak vaše záda křičí o pozornost? Dlouhé sezení u počítače, stereotypní chůze nebo prostý stres se často ukládají právě tam. Někdy ale nemáme prostor na hodinovou lekci. Proto jsem pro vás připravila tuto krátkou video lekci, která vám pomůže se zastavit, uvolnit napětí a vrátit se k sobě samým. Zastavte se…

Bezpečí jako biologická potřeba: Jak skrze pohyb najít oporu v sobě

Bezpečí. Pocit, po kterém toužíme znovu a znovu. Když se na to slovo podíváme blíž, možná v něm objevíme mnoho vrstev – bezpečí vztahové, situační, fyzické. V tomto článku bych vám chtěla ukázat, jak může pohyb – a konkrétně Feldenkraisova metoda – být cestou k hlubšímu pocitu bezpečí ve vlastním těle. Protože bezpečí není jen stav mysli…

SOS: Jak dechem uvolnit tělo i mysl

Náš dech je fascinující nástroj. Je to jediný automatický systém v našem těle, který můžeme vědomě ovlivnit. A právě proto je tak mocným vstupním bodem do nervového systému – a tedy i do stavu naší mysli a těla. V dnešní krátké SOS lekci si ukážeme, jak vědomě pracovat s dechem vsedě, aby uvolnil napětí a přivedl vás zpět do klidu. Dýchejte s námi…

SOS: Jak sedět pohodlně a přitom zmírnit bolest zad

Většina z nás se už v mládí naučila sedět nepřirozeně. Snažíme se držet „rovně“ silou vůle nebo se naopak sesyneme do křesla. Jenmže žádná z těchto poloh nám nedává skutečný odpočinek ani podporu. Tato SOS lekce vás provede jednoduchým pohybovým průzkumem, který vám pomůže najít takové sezení, které bude pro vaše tělo přirozené a pohodlné. Přijďte sednout jinak…

Celý článek →

Jak na bolest mezi lopatkami pomocí Feldenkrais metody

Mnoho mých klientů přichází s podobným příběhem: „Eliško, mám pocit, že mi mezi lopatkami hoří. Bolí mě za krkem, tuhnou mi bedra a masáž mi pomůže vždycky jen na pár dní.“ Oblast mezi lopatkami a hrudní páteří je totiž v našem těle takovým „hromosvodem“.Ukládá se zde stres, únava z celobrodního sezení i emoční tíha. Proč ale běžné protahování často selhavá? Proč nás pálí…

SOS: Dech v leže – 10 minut pro vypnutí zahlcené hlavy

Máš hlavu plnou myšlenek, úkolů a pocitu, že stále musíš něco dělat? Někdy je nejrychlejší cestou k regeneraci mozku prosté pozorování vlastního dechu. Tato kratičká lekce ti pomůže uvolnit napětí svalů i zahlaený mysl. Zastav se a jen tak buď Tato lekce není o „práci“ s dechem, ale o jeho vnímání. Je to můj oblíbený recept na vypnutí mozku. Najdi si pohodlí a jen…

Bolest a omezení ramene: 3 příběhy návratu hybnosti pomocí Feldenkrais metody

Bolest ramene nebo omezená pohyblivost paže může být velmi frustující. Brání vám v běžných denních aktivitách, zhoršuje spánek a někdy vás provází i při zdanlivě jednoduchých pohybech. Feldenkraisova metoda nabízí jiný přístup – nejde o sílu ani o protahování, ale o jemné vnímání a přeučení pohybových vzorce. Přečtěte si tři příběhy klientů…

Zablokovaná ešička (SI kloub): Jemné uvolnění bez bolesti

Tzv. SI kloub (sakroiliákální kloub) spojuje křížovou kost s pánevními kostmi. Je to místo, kde se setkává pohyb trupu a dolních končetin. Přestože se jedná o jeden z nejstabilnějších kloubů v těle, může být zdrojem velké bolesti a omezení. Mnohdy stačí velmi jemný pohyb…

Celý článek →