Feldenkrais® metoda

Individuální lekce na míru vašemu tělu

Jemná osobní péče, při které společně hledáme lehčí, příjemnější a svobodnější způsob pohybu.

Individuální lekce na míru vašemu tělu

Individuální přístup

Prostor, kde se pozornost obrací k vám

Individuální lekce Feldenkrais® metody vychází z vašich aktuálních potřeb, možností a cíle. Eliška pozoruje způsob, jakým se pohybujete, a jemným vedením vám pomáhá objevovat nové pohybové možnosti bez tlaku na výkon a bez překonávání bolesti.

Funkční integrace – jemné individuální vedení pohybu

Individuální forma Feldenkrais® metody

Co je Funkční integrace?

Při Funkční integraci nejčastěji ležíte v pohodlném oblečení na lehátku. Prostřednictvím jemného dotyku a drobných pohybů společně objevujeme nové možnosti, jak může vaše tělo pracovat lehčeji a efektivněji. Praktik přitom vytváří podmínky, ve kterých se nervová soustava může učit.

Funkční integrace je individuální forma Feldenkrais® metody.

Praktik je partnerem v procesu učení. Pomocí citlivého dotyku, jemných pohybů a plné pozornosti vede klienta k lepšímu vnímání organizace vlastního těla. Nejde o napravování ani o manipulaci, ale o společné objevování nových možností pohybu.

Každé individuální setkání je dialogem beze slov. Praktik prostřednictvím dotyku a jemného pohybu vnímá, jak je tělo organizované, a podle jeho reakcí vede celý proces dál. Díky tomu je každá Funkční integrace jedinečná a přizpůsobená konkrétnímu člověku.

Aby mohl tento proces vést, prochází praktik několikaletým mezinárodním výcvikem. Neučí se pouze techniku dotyku. Rozvíjí především vlastní pohybové vnímání, citlivost rukou i schopnost porozumět organizaci pohybu druhého člověka. Kvalita jeho dotyku, pozornosti i vlastního pohybu je jedním z nejdůležitějších nástrojů celé metody.

Výsledkem není jen změna jednoho pohybu. Nervová soustava postupně objevuje efektivnější možnosti organizace celého těla. Pohyb se může stát lehčím, plynulejším a přirozenějším – při chůzi, sportu, hře na hudební nástroj i v běžných každodenních činnostech.

Funkční integrace vychází z přirozené schopnosti nervové soustavy učit se, vytvářet nové souvislosti a nacházet efektivnější způsoby organizace pohybu po celý život.

Díky tomu může člověk znovu objevovat lehkost pohybu, větší svobodu ve vlastním těle a důvěru v jeho schopnost učit se a měnit po celý život.

Je to pro vás?

Pro koho je individuální lekce vhodná

Individuální lekce Feldenkrais® je určena každému, kdo chce pracovat se svým tělem vědomě, šetrně a s dlouhodobým přínosem.

Při bolesti, ztuhlosti nebo dlouhodobém napětí

Při návratu k pohybu po úrazu či operaci

Když chcete zlepšit držení těla, koordinaci a stabilitu

Pro sportovce, tanečníky, hudebníky i lidi se sedavým zaměstnáním

Pro každého, kdo chce svému tělu lépe rozumět

Průběh lekce

Jak lekce probíhá

Každá lekce vychází z toho, co právě potřebujete. Průběh je vždy jemný, přizpůsobený a bez tlaku na výkon.

01

Úvodní rozhovor

Krátce si povíte o tom, co vás přivádí a čeho chcete dosáhnout.

02

Vnímání pohybu

Objevíte, jak se vaše tělo skutečně pohybuje.

03

Jemné vedení

Eliška vás vede bez bolesti a bez nátlaku.

04

Integrace

Nové možnosti pohybu si tělo postupně osvojí.

Výsledky praxe

Co vám může pravidelná praxe přinést

Větší lehkost a rozsah pohybu

Pohyb se stává plynulejším, přirozenějším a méně namáhavým.

Uvolnění zbytečného svalového napětí

Tělo se zbavuje chronického napětí a přetížení, které často ani nevnímáme.

Lepší stabilita a koordinace

Získáte jistotu v pohybu, lepší držení těla a přirozenou, bezpečnou rovnováhu.

Citlivější vnímání vlastního těla

Prohloubíte spojení se sebou, svými potřebami a skutečnými možnostmi.

Nové možnosti při pohybu bez násilí a výkonu

Objevujete nové způsoby, jak se hýbat s lehkostí, bez tlaku a zbytečného úsilí.

Větší pocit klidu a opory v sobě

Snižuje se stres, mysl se zklidňuje a roste vnitřní jistota a pohoda.

Podívejte se

Pohybem k větší lehkosti

Podívejte se, jak jemný vědomý pohyb pomáhá objevovat nové možnosti těla.

Praktické informace

Cena individuální lekce

Délka lekce
1 hodina nebo 5 hodin
Místo
bude doplněno

Rezervace a platba

Objednejte si individuální lekci

Vyberte si individuální lekci a odešlete objednávku prostřednictvím zabezpečeného formuláře.

Jste připraveni udělat první krok?

Dopřejte svému tělu pohyb, který mu dává smysl.

Společně najdeme cestu k lehčímu, vědomějšímu a svobodnějšímu pohybu.

Domluvit konzultaci
Přejít nahoru

Zadejte svůj e-mail a jméno, ať vím, kam mám zaslat 12 min. rychlovku u počítače PÁNEV NA POCHODU