Feldenkrais® metoda
Individuální lekce na míru vašemu tělu
Jemná osobní péče, při které společně hledáme lehčí, příjemnější a svobodnější způsob pohybu.

Individuální přístup
◇Prostor, kde se pozornost obrací k vám
Individuální lekce Feldenkrais® metody vychází z vašich aktuálních potřeb, možností a cíle. Eliška pozoruje způsob, jakým se pohybujete, a jemným vedením vám pomáhá objevovat nové pohybové možnosti bez tlaku na výkon a bez překonávání bolesti.

Individuální forma Feldenkrais® metody
Co je Funkční integrace?
Při Funkční integraci nejčastěji ležíte v pohodlném oblečení na lehátku. Prostřednictvím jemného dotyku a drobných pohybů společně objevujeme nové možnosti, jak může vaše tělo pracovat lehčeji a efektivněji. Praktik přitom vytváří podmínky, ve kterých se nervová soustava může učit.
Funkční integrace je individuální forma Feldenkrais® metody.
Praktik je partnerem v procesu učení. Pomocí citlivého dotyku, jemných pohybů a plné pozornosti vede klienta k lepšímu vnímání organizace vlastního těla. Nejde o napravování ani o manipulaci, ale o společné objevování nových možností pohybu.
Každé individuální setkání je dialogem beze slov. Praktik prostřednictvím dotyku a jemného pohybu vnímá, jak je tělo organizované, a podle jeho reakcí vede celý proces dál. Díky tomu je každá Funkční integrace jedinečná a přizpůsobená konkrétnímu člověku.
Aby mohl tento proces vést, prochází praktik několikaletým mezinárodním výcvikem. Neučí se pouze techniku dotyku. Rozvíjí především vlastní pohybové vnímání, citlivost rukou i schopnost porozumět organizaci pohybu druhého člověka. Kvalita jeho dotyku, pozornosti i vlastního pohybu je jedním z nejdůležitějších nástrojů celé metody.
Výsledkem není jen změna jednoho pohybu. Nervová soustava postupně objevuje efektivnější možnosti organizace celého těla. Pohyb se může stát lehčím, plynulejším a přirozenějším – při chůzi, sportu, hře na hudební nástroj i v běžných každodenních činnostech.
Funkční integrace vychází z přirozené schopnosti nervové soustavy učit se, vytvářet nové souvislosti a nacházet efektivnější způsoby organizace pohybu po celý život.
Díky tomu může člověk znovu objevovat lehkost pohybu, větší svobodu ve vlastním těle a důvěru v jeho schopnost učit se a měnit po celý život.
Je to pro vás?
Pro koho je individuální lekce vhodná
Individuální lekce Feldenkrais® je určena každému, kdo chce pracovat se svým tělem vědomě, šetrně a s dlouhodobým přínosem.
Při bolesti, ztuhlosti nebo dlouhodobém napětí
✦Při návratu k pohybu po úrazu či operaci
✦Když chcete zlepšit držení těla, koordinaci a stabilitu
✦Pro sportovce, tanečníky, hudebníky i lidi se sedavým zaměstnáním
✦Pro každého, kdo chce svému tělu lépe rozumět
✦Průběh lekce
Jak lekce probíhá
Každá lekce vychází z toho, co právě potřebujete. Průběh je vždy jemný, přizpůsobený a bez tlaku na výkon.
Úvodní rozhovor
Krátce si povíte o tom, co vás přivádí a čeho chcete dosáhnout.
Vnímání pohybu
Objevíte, jak se vaše tělo skutečně pohybuje.
Jemné vedení
Eliška vás vede bez bolesti a bez nátlaku.
Integrace
Nové možnosti pohybu si tělo postupně osvojí.
Výsledky praxe
Co vám může pravidelná praxe přinést
◆Větší lehkost a rozsah pohybu
Pohyb se stává plynulejším, přirozenějším a méně namáhavým.
Uvolnění zbytečného svalového napětí
Tělo se zbavuje chronického napětí a přetížení, které často ani nevnímáme.
Lepší stabilita a koordinace
Získáte jistotu v pohybu, lepší držení těla a přirozenou, bezpečnou rovnováhu.
Citlivější vnímání vlastního těla
Prohloubíte spojení se sebou, svými potřebami a skutečnými možnostmi.
Nové možnosti při pohybu bez násilí a výkonu
Objevujete nové způsoby, jak se hýbat s lehkostí, bez tlaku a zbytečného úsilí.
Větší pocit klidu a opory v sobě
Snižuje se stres, mysl se zklidňuje a roste vnitřní jistota a pohoda.
Podívejte se
Pohybem k větší lehkosti
Podívejte se, jak jemný vědomý pohyb pomáhá objevovat nové možnosti těla.
Praktické informace
Cena individuální lekce
- Délka lekce
- 1 hodina nebo 5 hodin
- Místo
- bude doplněno
Rezervace a platba
Objednejte si individuální lekci
Vyberte si individuální lekci a odešlete objednávku prostřednictvím zabezpečeného formuláře.
Jste připraveni udělat první krok?
Dopřejte svému tělu pohyb, který mu dává smysl.
Společně najdeme cestu k lehčímu, vědomějšímu a svobodnějšímu pohybu.
Domluvit konzultaci→