Audio lekce Feldenkrais®
3 audio lekce pro krční páteř, hrudník a bedra
Jemné vedené lekce, které vám pomohou uvolnit napětí, zklidnit mysl a objevit větší lehkost v těle – kdykoliv a v pohodlí domova.
Pohyb doma vlastním tempem
Tři vedené lekce, ke kterým se můžete kdykoliv vracet
Audio lekce vás jemně provedou vědomým pohybem zaměřeným na krční páteř, hrudník a bedra. Nemusíte nic předvádět ani plnit výkon. Stačí pohodlné místo, klid a ochota naslouchat svému tělu. Odkazy k lekcím získáte s neomezeným přístupem.
Co vám mohou audio lekce přinést
Více lehkosti, klidu a volnosti v pohybu
Pravidelná jemná praxe pomáhá vnímat souvislosti v těle a objevovat nové, příjemnější možnosti pohybu.
Uvolnění napětí a stresu
Zpomalíte, obrátíte pozornost k sobě a dopřejete nervové soustavě prostor ke zklidnění.
Volnější dech a pružnější páteř
Jemný pohyb podporuje přirozenou souhru krku, hrudníku, pánve a dechu.
Větší vnímavost k pohybovým návykům
Snáze rozpoznáte, kde se při sezení a pohybu zbytečně namáháte.
Úleva pro přetíženou mysl
Pozornost vedená k pohybu pomáhá na chvíli vypnout každodenní proud myšlenek.
Energie ráno, uvolnění večer
Lekci si můžete vybrat podle toho, zda se chcete aktivovat, nebo připravit ke klidnému spánku.
Obsah balíčku
Co přesně získáte
Každá lekce má jiné zaměření a společně vytvářejí ucelenou domácí praxi pro páteř, pánev, ramena a hlavu.
Řetěz páteře
45 minut vědomé práce se souhrou jednotlivých částí páteře.
Propojení kyčlí, hlavy a ramen
45 minut pro vnímání návazností mezi pánví, trupem a horní částí těla.
Rotace páteře na boku
50 minut jemného objevování rotace, dechu a lehkosti v trupu.
Bonus: Pánevní hodiny
30minutová video lekce v hodnotě 300 Kč, která audio balíček přirozeně doplňuje.
Výhody digitálního balíčku
Praxe, která se přizpůsobí vašemu dni
◆Cvičíte kdykoliv
Ráno pro více energie, přes den jako vědomou pauzu nebo večer pro uvolnění.
Vlastní tempo
Nahrávku můžete zastavit, zopakovat část lekce a dopřát si tolik času, kolik potřebujete.
Neomezený přístup
K lekcím se můžete opakovaně vracet podle aktuální potřeby svého těla.
Bez tlaku na výkon
Feldenkrais® metoda staví na pozornosti, jemnosti a objevování, nikoliv na překonávání bolesti.
Bonusová videolekce
Pánevní hodiny pomáhají rozšířit vnímání pánve a jejího propojení s páteří.
Cena balíčku
3 audio lekce + bonusová videolekce
Součástí ceny je neomezený přístup ke třem audio lekcím a bonusová 30minutová videolekce Pánevní hodiny v hodnotě 300 Kč. V případě platby přes zaměstnanecké benefity kontaktujte Elišku předem.
- Obsah
- 3 audio lekce
- Celková délka
- 140 minut
- Bonus
- 30 minut videolekce Pánevní hodiny
- Přístup
- neomezený
- Forma
- online, vlastní tempo
Jste připraveni udělat první krok?
Dopřejte svému tělu pohyb, který mu dává smysl.
Společně najdeme cestu k lehčímu, vědomějšímu a svobodnějšímu pohybu.
Domluvit konzultaci